Kaha Selemo se Secha se se se le haufi le ho fihla, ho ka etsahala hore liqeto li tla u tlela hloohong — lintho tseo u "lokelang" ho li etsa khafetsa, lintho tseo u batlang ho li etsa haholo (kapa hanyane).
Ha ho pelaelo hore ho eketsa boikoetliso ba 'mele le boikoetliso ho na le sebaka lethathamong la liqeto tsa batho ba bangata, 'me hangata ho matha ke karolo ea seo. Hore na u batla ho qala ho matha kapa ho ntlafatsa lebelo la hau la ho matha kapa matla, polokeho ke karolo ea bohlokoa ea ho tsamaea lik'hilomithara tse 'ne.
Haeba o sa tsoa qala ho matha kapa o hloka ho ikgopotsa hanyane ka ditataiso tse ntle ka ho fetisisa tsa polokeho, e nngwe ya dihlopha tsa ho matha tsa Philly, City Fit Girls, e hlalositse malebela a supileng a polokeho bakeng sa ho matha o le mong - haholoholo bakeng sa basadi.
Empa haeba o ikemiseditse ho matha — haholo-holo nakong ya mariha lefifing — o kanna wa batla ho etsa ho eketsehileng ka tshireletso ya botho ka ho tlisa mofuta o itseng wa tshireletso. Ka tlase, o tla fumana dihlahiswa tse nne tsa tshireletso tse etseditsweng ba mathang hore ba be le tsona ba itokiseditse, ntle le tlhoko ya ho tjheka ka hara mokotla ha tshireletso ya hao e le kotsing.
Dikahare tsa sebaka sena sa marang-rang, tse kang mongolo, ditshwantsho, ditshwantsho le dintho tse ding tse fumanehang sebakeng sena sa marang-rang, ke tsa merero ya tlhahisoleseding feela mme ha di etse keletso ya bongaka.
ahealthierphilly e tšehelitsoe ke Independence Blue Cross, mokhatlo o etellang pele oa inshorense ea bophelo bo botle Southeastern Pennsylvania, o sebeletsang batho ba ka bang limilione tse 2.5 sebakeng seo, o fana ka litaba tsa bophelo bo botle le tlhaiso-leseling e amanang le eona e lebisang bophelong bo nang le tsebo e batsi le bo phetseng hantle.
ahealthierphilly le mehlodi ya yona ya tlhahisoleseding e amanang le bophelo bo botle ha se sebaka sa keletso ya bongaka, tlhahlobo le kalafo eo bakudi ba e fumanang ho dingaka tsa bona kapa bafani ba tlhokomelo ya bophelo mme ha di a rerelwa ho ba mokgwa wa bongaka, mokgwa wa booki, kapa ho etsa keletso kapa tshebeletso efe kapa efe ya tlhokomelo ya bophelo bo botle ya profeshenale naheng eo o dulang ho yona. Ha ho letho webosaeteng ena le reretsweng ho sebediswa bakeng sa tlhahlobo ya bongaka kapa booki kapa kalafo ya profeshenale.
Kamehla batla keletso ho ngaka ea hau kapa mofani e mong oa tlhokomelo ea bophelo ea nang le laesense. Kamehla buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u qala kalafo efe kapa efe e ncha, kapa haeba u na le lipotso mabapi le boemo ba hau ba bophelo. Ha ua lokela ho hlokomoloha keletso ea bongaka, kapa ho lieha ho batla keletso ea bongaka, ka lebaka la seo u se balileng sebakeng sena sa marang-rang. Haeba ho ka ba le tšohanyetso ea bongaka, letsetsa ngaka kapa 911 hang-hang.
Webosaete ena ha e khothaletse kapa ha e tšehetse liteko life kapa life tse itseng, lingaka, mekhoa, maikutlo, kapa tlhahisoleseling e 'ngoe e ka boleloang webosaeteng ena. Litlhaloso tsa, litšupiso, kapa lihokelo tsa lihlahisoa tse ling, lingoliloeng, kapa lits'ebeletso ha li bolele hore ho na le tšehetso ea mofuta ofe kapa ofe. Ho itšetleha ka tlhahisoleseling efe kapa efe e fanoeng ke webosaete ena ho itšetlehile ka kotsi ea hau feela.
Leha re leka ho boloka tlhahisoleseding e sebakeng sena sa marang-rang e nepahetse ka hohle kamoo ho ka khonehang, ahealthierphilly e hana tiisetso efe kapa efe mabapi le ho nepahala ha eona, ho ba nakong le ho phethahala ha dikahare, le tiisetso efe kapa efe e nngwe, e hlakileng kapa e sa tobang, ho kenyeletsoa le tiisetso ya thekiso kapa ho ba le bokgoni bakeng sa morero o itseng. ahealthierphilly e boetse e na le tokelo ya ho emisa sebaka sena sa marang-rang ka nakoana kapa ka ho sa feleng, leqephe lefe kapa lefe kapa tshebetso efe kapa efe ka nako efe kapa efe le ntle le tsebiso efe kapa efe.
Nako ea poso: Phuptjane-10-2019